Tips Atasi Tidur Nyenyak Saat Malam Hari

Tidur yang berkualitas memang menjadi kebutuhan semua orang agar mendapatkan energi untuk melakukan aktivitas esok hari. Namun, ada beberapa orang yang memiliki gangguan dalam hal tidur.

Misalkan seperti insomnia, atau memiliki gangguan tidur. Tetapi hal itu tidak perlu Anda khawatirkan, karena ada cara yang dapat membuat tidur Anda nyenyak. Bagaimana caranya? Berikut ini tipsnya!

1. Pilih Spring Bed Nyaman
Sebaiknya gunakan tempat tidur yang nyaman dengan spring bed American Pillo. Anda dapat dengan mudah untuk tidur dengan nyenyak dan nyaman. Hal ini tentu membantu proses tidur Anda lebih cepat.

2. Jadwal Tidur
Buat jadwal tidur Anda dengan baik dan utamakan agar selalu menaatinya agar tidak mengalami gangguan tidur.

3. Kondisikan Pikiran
Kondisikan pikiran menjadi lebih rileks sehingga memudahkan Anda untuk tidur lebih cepat. Selain itu, dengan pikiran yang rileks dapat membantu jaga kualitas tidur Anda dengan baik. Cobalah biasakan ritual persiapan tidur yang menyenangkan.

4. Matikan Lampu
Hal ini penting untuk membuat suasana kamar menjadi gelap dan membuat hormon tidur atau melatonin tubuh diproduksi lebih optimal. Terlebih lagi, dengan lampu dimatikan hal ini dapat mengurangi risiko terkena kanker payudara bagi perempuan.

5. Gunakan Sprei
Pergunakan sprei lembut dan nyaman. Hal ini untuk membantu Anda tidur dengan nyenyak dan nyaman. Jangan lupa untuk jaga ebersihan dan sprei bebas dari tungau atau debu yang memancing alergi.

6. Posisi Tidur
Pilih posisi tidur yang nyaman untuk Anda. Sebaiknya posisikan tidur terlentang untuk kekencangan kulit wajah. Namun sebaiknya tidur telentang tidak dianjurkan bagi orang-orang yang memiliki penyakit tidur seperti sleep apnea atau mengorok.

Demikian merupakan tips untuk mengatasi sulitnya tidur dan membuat lebih nyenyak serta nyaman. Jangan lupa untuk menggunakan spring bed American Pillo sebagai pembantu tidur Anda lebih nyenyak di malam hari.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s