Cara Diet Tanpa Menyebabkan Stress

Tubuh yang ideal?? siapa yang tidak mau, bagi sebagian wanita memiliki tubuh yang ideal adalah impian semua wanita, tak heran jika semua kaum hawa ini dituntut untuk menekan nafsu makan, hanya demi untuk melangsingkan tubuh, tak jarang juga banyak wanita menurunkan berat badan dengan tekhnik diet yang ekstrim.

Biasanya dalam berdiet wanita tidak selalu memikirkan bagaimana caranya berdiet yang baik, Hal ini bisa menyebabkan pikiran menjadi stress,yang ada bukannya bukannya meringankan berat badan tapi menjadi gila.. hehe..

Berikut adalah beberap tips yang bisa dijadikan referensi yang bisa digunakan untuk diet tanpa harus menyebabkan stress :

Fokus terhadap makanan
Berapa kali Anda ditegur oleh orang tua untuk tidak berbicara, membaca atau menonton TV saat makan? Teguran ini bukan tanpa alasan. Pasalnya, ketika Anda makan sambil bicara atau menonton televisi, otak Anda tidak akan fokus pada jumlah makanan yang Anda konsumsi dan Anda lebih cenderung untuk mengonsumsi lebih banyak makanan.

Jangan lewatkan sarapan
Sepadat apa pun aktivitas atau pekerjaan Anda, sebaiknya sempatkan waktu untuk sarapan pagi. Ingat, tubuh Anda bukanlah otak. Apabila Anda melewatkan sarapan, Anda akan merasa begitu lapar sehingga saat makan siang tiba Anda cenderung makan berlebihan atau mungkin memilih jenis makanan yang tidak sehat. Melewatkan waktu sarapan dapat memperlambat proses metabolisme dalam tubuh

jangan makan pada saat jam 8 malam keatas
Berhenti makan setelah lewat jam 8 malam adalah cara terbaik untuk mencegah kebiasaan ngemil di tengah malam. Jika Anda merasa sulit untuk menerapkannya, cobalah untuk menenggak secangkir teh atau sikat gigi Anda setelah makan malam, dan alihkan pikiran Anda dari dari makan.

Konsumsi buah sebelum makan
Dianjurkan untuk makan buah setidaknya 30 menit sebelum makan berat. Dengan cara ini, buah akan dicerna dengan cepat. Makan buah ketika perut kosong akan membantu detoksifikasi dan memasok energi lebih banyak untuk menurunkan berat badan.

itulah beberapa tips sehat yang dapat saya informasikan, semoga tips diatas dapat bermanfaat untuk meningkatkan berat badan Anda

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s